[...] słabo się z mamą dobrałyśmy do tego biegania. Mi pasuje robić ciut dłuższy krok niż mamie, dlatego mimo podobnego tempa trochę ją wyprzedzam i co jakiś czas muszę tuptać prawie w miejscu, żeby mnie dogoniła. Fakt, że mogę sobie w tym czasie troszkę odpocząć, więc może nie jest to takie złe. /SFD/2019/7/5/5bb74e12a4d74865ac84e0059b57ff8f.jpg
Na szybko - zaległe wpisy postaram się dzisiaj ogarnąć ew jutro. Jestem od soboty 4AM na swoich śmieciach. Pozdro P.S. Arni jest po trochu jak mówisz. Waga jakby w miejscu, pomiary constans, ale jakby coś lepiej w lustrze wygląda. Trochę zarys lepiej, żyły częściej widoczna a nie tylko po ładowaniu. W sumie ciężko stwierdzić %-). Być może to [...]
[...] W ten sposób wykonałem 3 serie po 10 powt.w progresji ciężaru. Po ćwiczeniach złożonych przyszła kolej na bardziej izolowane ćwiczenie jakim były wykroki wykonywane w miejscu na szynie Smitha. Jeśli chodzi o wykroki to lubię ich dwie wersje, pierwszą chodzoną ze sztangielkami i drugą,właśnie wykonywaną w miejscu na szynie Smitha. Dzięki [...]
Do Cierpliwego Do spalania tłuszczyku najlepsze są pajacyki i po prostu jeśli nie masz gdzie, to bieg w miejscu. Np. codziennie rano po przebudzeniu rób sobie 2-3 min pajacyków kilka oddechów i później np 5 min biegu w miejscu. I gwarantuję ci że w połączeniu z A6W efekty będą także wizualne. No dietka oczywiście też by się jakaś przydała, no [...]
Wiosłując staram się nie prostować bardziej niż 45 stopni ale gdy ciężar jest spory różnie to bywa. Musze nagrać jakąś końcową serię bo sam jestem ciekaw jak to z boku wygląda. Wykroki mają być w miejscu - już było pisane o tym Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-03 21:04:05
Adrian patrzą bo tam jak ktoś wiosłuje to nigdy więcej niż 60 kg a skoksowane karki w ogóle tego nie robią Wielkie bary, łapy i klata a w miejscu czworobocznego dziura tłumaczenie łopatologiczne po raz 3228438456737265 komus to tłumaczę, a że do cierpliwych nie należę... No nic, mam nadzieję że dotrze Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]
Mam takie dziwne pytanie co do aerobów... Czy bieganie w miejscu jest ok? Robię aeroby na siłowni po ćwiczeniach, a w dni nietreningowe biegam na dworze, ale czasami najzwyczajniej w świecie nie chcę mi się iść tak biegać, więc czy mogę po prostu pobiegać w miejscu w domu? Domyślam się, że normalne bieganie jest lepsze, ale czy takie bieganie w [...]
[...] 4. Wspięcia z obciążeniem - tułów wyprostowany ,podkład pod palce stóp z listwy dla zwiększenia amplitudy ruchu. 5. Podskoki z obciążeniem - ciężar na barkach ,wyskoki w miejscu na samych łydkach. 6. Podskoki ze zmianą nóg - przy "pajacykach" ułożenie sztangi na wysokości klatki pierwsiowej, powtarzać podrzut ze zmianą nóg,ćwiczyć w [...]
[...] Można dużo więcej oczywiście, ale powoli i do tego się dojdzie. Zarzut na podsiad to cały czas katastrofa, wracam do jakichś drilli jako rozgrzewka, bo bez tego będę stał w miejscu. 2. PP w miarę ok. Jak na dzień po nogach i warunki (nie można rzucać + bez pasa) to ok, 4 cywilizowane serie, powoli odrabiamy ciężar. 3. MP- trzeba będzie robić [...]
[...] długi kawał plastra wzdłuż nogi usztywniony bielizną termoaktywną i skarpetą pomaga, nie babrze się to już tak mocno po każdym treningu. Dodatkowo kawałek ściereczki w miejscu odbijania sztangi, włożony pod ową bieliznę termoaktywną, tez pomaga zredukować stłuczenia- teraz staram się mocniej łokciami wychodzić do tyłu i ciągnąc to do góry, [...]
[...] także skorzystałem z okazji i poszedłem pobiegać. 6,45 km wyrobiłem w 32 minuty (miało być 30 minut, ale taki niekonkretny czas wyszedł stąd, że chciałem skończyć w miejscu, które pozwoli mi precyzyjnie określić dystans na endomondo) i nawet się spociłem (a za ciepło to dziś nie jest). Całkiem nieźle jak na dzień po nogach. [...]
[...] Dwójkami pracowałem jedynie w pozytywach, czucie słabe. 3. Wykroki 3x15 (na nogę)/ 3. Wysoki step na skrzynię/ 15x12,5/15x12,5/30x30/17x12,5 Wykroki w miejscu wchodziły nijako, więc spróbowałem wysokiego stepu ze sztangielkami, jak i sztangą – odczucia również nie powalały na kolana. Po stepie poszedłem po rozum do głowy i [...]
Właśnie może niekoniecznie potrzebuje pompek,jeśli chodzi o poprawę wyniku na ławce...W zeszłym cyklu poprawiłem poręcze a wynik na ławce stał w miejscu więc to już nieco mówi samo za siebie. Obecnie chce skupić się na barkach i górze klatki bo wyraźnie masowo odstają.A nuż poprawią wynik w BP Także...chciałem dać sztangę skos jako assistance w [...]
[...] na 110% swoich możliwości bo inaczej to uważam że tracę czas. Robię wszystko żeby pogodzić treningi z innymi obowiązkami tak żeby żadna ze sfer mojego życia nie traciła. Ale charakter mam taki że na razie trenuję cały czas po to żeby iść do przodu a nie dreptać w miejscu. To będę robił na starość bo będzie mnie więcej kwestii ograniczało.
[...] zapalenia kaletki nad wyrostkiem łokciowym. Leczenie polega na nacięciu w znieczuleniu miejscowym zbiornika płynu. Zwykle celem zapobieżenia nawrotowi na kilka dni w miejscu nacięcia pozostawia się lateksowy sączek. Czasem po nacięciu kaletki zamiast przejrzystego płynu stwierdza się świeżą krew. Niekiedy kaletka może ulec zapaleniu [...]
[...] arbiter i sędzia. Artykuł 34. – ROZPOCZĘCIE WALKI Odpowiadając na wezwanie po nazwisku, każdy zawodnik, przed walką, musi ustawić się w narożniku maty, w miejscu, które mu wyznaczono i które oznaczone jest kolorem odpowiadającym kolorowi kostiumu. Arbiter stojący na środku maty, w centralnym kole, wzywa obu zawodników do [...]
Schab z carrefoura dobrze wychodzi , tylko czasami zabraknie.. Shitman , a dziennik ciągle stoi w miejscu :-P Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-04-13 22:54:45 kvrwa bo prowadze test activalaba teraz, przeciez pisalem. nawet link w podpisie mam }:-(
[...] zerowego bilansu i dopiero wejście w etap końcowego docinania do lata - z dwóch powodów - pierwsyz to zdrowie, a drugi czysto logistyczny żebyś za 4-5 tygodni nie stanął w miejscu i dopiero się zastanawiał skąd ten zastój, a to już będzie maj i co raz bliżej do lata i mogą Ci się Twoje plany docięcia na wakacje rozjechać, bo "zero" będziesz [...]
[...] schodzić na LC ale mini CC. Podzielone na DT i DNT. Od jutra będę ucinał powoli co tydzień. ------------ Dziś już po pomiarach... nie ma szału... Waga praktycznie w miejscu, obwodu w miejscu, fałdy się zmniejszyły w tamtym tygodniu ale dziś już stoją w miejscu. Także startuję z takiego czegoś: Bz/T/W: 237 / 118 / 237 DNT Bz/W/W: 237 / [...]
[...] i przyspieszałam, ale starałam się robić jak należy :) 3. Przysiad wykroczny (split squat), 3x 10-12, tempo 3010 - dziś bolało ciut mniej. dalej nie mam pewności w którym miejscu powinnam czuć ból - w pośladku, który znajduje się za nogą, którą mam z przodu? chyba rzeczywiście jestem krzywa bo z każdej strony miałam inne czucie. miałam 2 x 5 [...]
DT shiruetto
